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春天不吃这菜太亏,补铁对视力还好,10分钟经典懒人菜,清爽下饭!说起菠菜,它有“蔬菜之王”的美称,营养价值丰富,很多人都喜欢吃菠菜。记得小时候我就最喜欢吃菠菜,因为总是看大力水手的动画片,我就知道吃菠菜会有很大力气,每次老妈做菠菜,我就大口大口的吃。一直到今天,小编依然对菠菜情有独钟,北京网上医院男科咨询也会经常做给家人吃。今天分享一道凉拌菜,凉拌菠菜粉丝!
菠菜中含有丰富的铁和胡萝卜素,铁可以改善缺铁性贫血的作用,尤其是小孩子正在长身体的时候,特别容易贫血。胡萝卜素对视力非常好,现在孩子学习压力大,眼睛比较疲乏,所以家长可以经常做给孩子吃哦!
菠菜和粉丝一起凉拌,简直太好吃了,菠菜和粉丝都需要放在沸腾的水中,烫一下,粉。这是一道经典懒人菜,10分钟就能做好。春天要多吃这菜,补铁精液不液化有什么影响补血,对视力好,女人吃还能面色红润,孩子吃了促进生长,老人吃了防便秘,真的是非常健康的一道菜哦!喜欢的朋友赶快行动起来吧!
凉拌菠菜粉丝
食材:菠菜1把、粉丝2捆、芝麻1勺、葱蒜适量、生抽2勺、香醋2勺、白糖半勺、盐适量、辣椒粉1勺、熟花生适量、食用油2勺
制作方法:
1、准备食材,菠菜清洗男人不孕不育自测干净,各种调料准备好
2、葱蒜切成碎末,加入辣椒粉、白芝麻、生抽、香醋、白糖、盐,把热油淋上去,拌匀,料汁就做好了
3、锅中水沸腾,加入粉丝,烫软捞出,放入凉水中过两遍
4、再把菠菜也烫一下,为了保持菠菜的颜色,可以加两滴油和少许盐,捞出过两遍凉水
5、把粉丝、菠菜、熟花生都放入盘子中
6、把料汁淋在上面,拌匀后即可以吃啦!相当美味哦!
今天的分享就到这里,我是橘子香味,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!
凉拌菠菜粉丝
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